Órale!heidy! 角落的沙發 我在

減肥食譜第三天 

食譜說連續吃三天 可減4KG。。約8.82LB

吃減肥餐前 109.2LB

第1天晚上105LB  (有沒有那麼神奇!!第一天就瘦4LB   )

第2天吃完早餐量108LB (吃那麼一點可以多3LB!!  )

第3天早上空腹量 106LB  (都最後一天了 還沒啥瘦到!!  )

第4天晚上睡前量 106LB  (結果最終只瘦3LB約1.3KGS  )

 食譜早餐

1. 咖啡或茶(無糖) 一杯

2. 蘋果 一個

3. 鹹餅乾 一片

4. 低脂起士 一片

我實際吃的是

1. 無糖咖啡 一杯

2. 蘋果 一個

3. 鹹餅乾 一包  我真的沒辦法只吃一片

4. 低脂起士 一片

 這種伙食真的有效嗎??? 我覺得低熱量低糖低碳水化合物的，陳雪的朋友說很有效，所以他們要繼續吃下去。。但我到現在卻只減了3LB。而且注意力變很差，反應變慢，工作整個有拖累到!!!  我真的覺得。。這種餐不適合原本就大食量的女孩。。。

 食譜午餐

1. 咖啡或茶 (無糖) 一杯

2. 烤麵包 (厚片) 一杯

3. 水煮蛋 一個

我實際吃的是

1. 無糖洛神花茶 半杯

2. 三角吐司 約厚片一片量

3. 水煮蛋 一顆

 我無言了。。空。。這段時間到晚上時 一直想放棄，覺得沒有意義，餓成這樣瘦了又怎樣。真的差點買麥當勞薯條來吃!!

 食譜晚餐

1. 咖啡或茶 (無糖) 一杯

2. 香蕉 半根

3. 白花椰菜 一杯 

4. 紅葡萄 一杯

5. 鮪魚罐頭 (水煮) 一杯

6.香草冰淇淋 一杯

我實際吃的是

1.  無糖洛神花茶 半杯

2. 香蕉 半根

3. 水煮白花椰菜+胡椒粉 一杯 

4. 紅葡萄 一杯

5. 鮪魚罐頭 (水煮) 一杯

6.香草冰淇淋 一杯

   最後一餐!!一個階段結束!!。太。好。了。18:00吃完後 21:00跑去量體量，是106LB....所以，這三天瘦了3LB，不到1.5KGS。。。

所以 以後不要用這個

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