Órale!heidy! 角落的沙發 我在

減肥食譜第一天  ---由109LB 105LB

 食譜早餐

1. 咖啡或茶(無糖) 一杯

2. 烤麵包 (厚片) 一片

3. 花生醬 二茶匙

4. 葡萄柚 一顆 

我實際吃的是

1. 無糖黑咖啡 一杯

2. 厚片吐司 一片

3. 花生醬 約二茶匙 就沾厚片

4. 小柳丁 一顆  (買不到葡萄柚 只好以感覺差不多的柳丁一顆來替代)

 好餓哦!! 平常最重視早餐 而且吃海量 我可以吃二片沾醬厚片吐司.水果.咖啡 然後大概到10:00就又餓了需補充餅乾。

這個食譜對我來說    太少太少太少太少太少)))))))    撐到中午時 真的有點頭暈的感覺阿!!!

 食譜午餐

1. 咖啡或茶 (無糖) 一杯

2. 烤麵包 (厚片) 一片

3. 鮪魚罐頭 (水煮) 1/2罐

我實際吃的是

1. 無糖落神花茶 一杯

2. 厚片吐司 一片

3. 水煮鮪魚罐頭  1/2罐

我剛剛有吃東西嗎??? 我好餓好餓哦!! 怎麼那麼空虛!!! 平常中午我會吃半碗~一碗的飯+肉+菜 就約台灣一個便當的量。也是差不多撐到16:30就又會餓了。

仔細想想 我平均一天會吃到5餐啊!!! 現在簡直是自找苦受!!!

家中二個臭男生 一直拿著巧克力、起司醬來誘惑我啊!! 真想飆髒話!!!! 臭男生 二個瘦皮猴!!!!!!

 食譜晚餐

1. 咖啡或茶 (無糖) 一杯

2. 蘋果 一個

3. 四季豆 一杯 

4. 紅葡萄 一杯

5. 任何肉 (豬、魚) 8.5公克

6.香草冰淇淋 一杯

我實際吃的是

1. 無糖菊花茶 一杯

2. 蘋果 一個

3. 水煮四季豆加胡椒粉 一杯  (米量杯) 

4. 紅葡萄 一杯 (米量杯) 約9顆

5. 水煮豬肋骨加鹽 帶骨3小片

6.香草冰淇淋 一杯 (米量杯)

我到16:30己經呈現完全受不了的狀況了。。。先去拿了蘋果吃。

說真的，晚餐吃完後，感覺還是好空哦!!!!超級空虛的啦!!! 桌上放著大家正常吃的晚餐，只能望梅止渴啊。我想等一下我會帶著肌餓睡著。

女生真辛苦   第一天到此結束!!!

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